Brigas e desentendimentos são inevitáveis em qualquer relacionamento, principalmente em namoro e casamento.

É normal que, ao longo do tempo, as pessoas tenham opiniões, desejos e necessidades diferentes, o que pode gerar conflitos.

Porém, é possível aprender a lidar com esses desafios de maneira mais saudável e evitar brigas no relacionamento. Veja as dicas!

Saiba se comunicar melhor

Uma das principais causas de brigas em relacionamentos é a falta de uma comunicação.

Muitas vezes, as pessoas têm dificuldade em expressar claramente seus sentimentos, necessidades e preocupações, o que acaba gerando mal-entendidos e conflitos desnecessários.

Logo, evite julgamentos, acusações e linguagem agressiva, que tendem a colocar o parceiro na defensiva.

Para evitar brigas no relacionamento pense: Vale a pena brigar por isso?

Nem todas as divergências merecem uma briga acalorada. Antes de reagir emocionalmente a um conflito, é importante fazer uma pausa e se perguntar: “Essa é realmente uma questão pela qual vale a pena criar um grande problema?”

Então, pequenas discordâncias, como a escolha de um restaurante ou a divisão de tarefas domésticas, não precisam se transformar em grandes brigas.

Assim, aprenda a priorizar o que realmente é importante para o relacionamento e a ceder em questões menos relevantes.

Ter essa habilidade de discernir o que merece uma discussão profunda e o que pode ser resolvido com mais flexibilidade é um passo crucial para evitar desgastes desnecessários.

Cuidado com o que você fala

As palavras têm um enorme poder, especialmente em um relacionamento íntimo. É preciso ter muito cuidado com o tipo de linguagem que você utiliza durante uma discussão.

Expressões como “você sempre”, “você nunca” ou “você é…” tendem a ser generalizações e podem soar acusatórias, o que tende a deixar o parceiro irritado.

Então, em vez disso, procure usar frases que começam com “Eu me sinto…” ou “Eu gostaria que…” para expressar seus sentimentos e necessidades de forma mais construtiva.

Dessa maneira, você evita atribuir culpa ao outro e cria um ambiente mais propício para a resolução do problema, além de evitar brigas no relacionamento.

Para evitar brigas no relacionamento, não grite

Gritar, xingar ou utilizar um tom de voz agressivo raramente ajuda a resolver um conflito e muito menos a evitar brigas na relação.

Pelo contrário, essas atitudes tendem a intensificar as emoções negativas e tornar a situação ainda mais difícil de ser contornada.

Por isso, quando você sentir que a discussão está ficando acalorada a ponto de você perder o controle, faça uma pausa imediata.

Assim, respire fundo, conte até dez e só então retome a conversa de maneira mais calma e racional.

Pense que o objetivo não é vencer a discussão, mas sim encontrar uma solução para o problema.

Tente entender o outro

Muitas brigas acontecem porque as pessoas não conseguem se colocar no lugar do parceiro e realmente compreender sua perspectiva.

Quando se está envolvido emocionalmente em um conflito, é comum nos focar apenas no seu ponto de vista, sem considerar os motivos, necessidades e sentimentos do parceiro.

Portanto, faça um esforço consciente para tentar entender o lado do outro. Pergunte-se:

• Por que ele/ela está reagindo dessa forma?
• O que pode estar incomodando o meu parceiro nesta situação?

Essa abertura para compreender a visão do outro pode ajudar a encontrar melhores soluções e a ter uma perspectiva melhor.

Aprenda a escutar para evitar brigas no relacionamento

Muitas vezes, durante uma briga, você fica tão ocupada tentando defender seu ponto de vista que esquece de realmente ouvir o que o outro tem a dizer.

Entretanto, a escuta ativa é fundamental para a resolução de conflitos. Por isso, pratique a habilidade de demonstrar, por meio de perguntas e feedback, que você está compreendendo e valorizando a perspectiva do seu parceiro.

Perca o hábito de culpar o outro

É comum, durante uma discussão, tentar atribuir a culpa ao outro, apontando o que ele fez de errado.

Entretanto, essa atitude raramente leva a uma resolução do problema. Em vez disso, procure focar em como você pode contribuir para melhorar a situação, em vez de apenas criticar o que o seu parceiro fez.

Assim, pergunte-se:

• O que eu posso fazer para ajudar a resolver esse conflito?
• Como posso mudar meu próprio comportamento para evitar que essa briga se repita?

Essa mudança de perspectiva ajuda a evitar brigas no relacionamento, além de fazer com que as coisas fiquem mais propícias à resolução de problemas.

Conclusão

Desentendimentos são inevitáveis em qualquer relacionamento, mas é possível aprender a lidar com eles de maneira mais saudável.

Colocando em prática as dicas apresentadas, você pode evitar brigas no relacionamento, além de evitar que pequenas diferenças se transformem em problemas maiores.