Superar o ex nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente quando existia muito amor envolvido. Após anos dedicados a uma pessoa, a sensação de perda e o vazio emocional são grandes.
No entanto, o fim de um relacionamento não precisa ser uma sentença de sofrimento. Existem formas de lidar com essa transição e retomar o controle da sua vida.
Se você está passando por algo assim, veja 5 dicas que vão te ajudar a superar o ex. Acompanhe!
1 – Aceite os seus sentimentos e acolha-os
Quando você termina um relacionamento, uma série de emoções surgem, como:
- Tristeza;
- Raiva;
- Culpa;
- Medo.
Logo, é importante entender que todos esses sentimentos são normais e válidos. Não tente suprimi-los ou negá-los. Pelo contrário, dê espaço para que eles se manifestem.
Por isso, chore, expresse sua frustração, converse com pessoas de confiança. Essa é a única maneira de processá-los e seguir adiante.
Muitas vezes, você pode ter a ilusão de que, se ignorar os sentimentos, eles irão desaparecer. Mas a verdade é que eles continuarão lá, escondidos, prontos para surgir a qualquer momento e talvez de uma forma ainda mais intensa.
Portanto, aceite os sentimentos, sinta tudo, e depois trabalhe para superá-los. Honre esses sentimentos, mas não os deixe dominar sua vida.
2 – Para superar o ex, pare de buscar culpados
Ao se ver diante do fim de um relacionamento, é muito comum que você busque alguém para culpar.
Pode ser o ex-parceiro, você mesmo, familiares, amigos. Mas essa atitude não vai levar a lugar algum. Na verdade, ela acaba aprisionando você ainda mais na dor e no ressentimento.
Então, entenda que a separação aconteceu por uma série de razões que, muitas vezes, extrapolam a culpa de uma única pessoa.
Portanto, evite se engajar em busca de culpados. Para superar o ex, busque processar seus próprios sentimentos e encontrar formas saudáveis de seguir em frente.
Lembre-se de que, mesmo que seu ex tenha agido de forma errada, por exemplo, atribuir a culpa a ele não vai ajudar a superar.
Assim, em vez disso, procure entender que relacionamentos terminam por uma variedade de motivos, nem sempre relacionados à culpa de alguém.
3 – Mantenha distância
Outro passo importante para superar o ex é estabelecer distância, tanto física quanto virtual.
Então, isso significa cortar todos os laços imediatamente para cuidar de si mesma da melhor maneira possível.
Por isso, evite interações pessoalmente, ligações, mensagens, ou qualquer outro contato direto.
Inclusive, remova seu ex das suas redes sociais e de aplicativos de mensagem. É preciso criar uma barreira que lhe permita se concentrar em sua própria cura, sem ser constantemente lembrado da presença do outro.
Afinal de contas, o objetivo é que você possa se desapegar emocionalmente e seguir em frente. Assim, entenda que a proximidade física e virtual com seu ex pode dificultar o processo de cura.
Portanto, se for necessário, busque estabelecer limites claros para evitar que você seja pega de surpresa por lembranças dolorosas ou sentimentos que você ainda não consegue lidar.
4 – Não se envolva em outros relacionamentos para se curar
É muito comum, após o término de um relacionamento, a pessoa se lançar rapidamente em um novo romance, na esperança de superar a dor mais rápido. No entanto, essa não é uma estratégia saudável.
Isso porque, se envolver com alguém novo antes de estar emocionalmente bem pode fazer com que você transfira seus sentimentos do ex para a nova pessoa, criando um ciclo vicioso de relacionamentos insatisfatórios.
Além disso, você corre o risco de magoar a si mesmo e a outra pessoa. Logo, o ideal é dar a si mesmo o tempo e o espaço necessários para sarar as feridas emocionais.
Assim, trabalhe sua autoestima, explore seus interesses pessoais, fortaleça seus laços com amigos e familiares. Só então, quando você se sentir melhor, deve considerar a possibilidade de se envolver com alguém novo.
5 – Seja paciente consigo mesma para superar o ex
Por fim, é essencial ter paciência e compreensão consigo mesmo durante esse processo.
Superar o ex não é algo que acontece da noite para o dia. É uma etapa longa, com avanços e retrocessos.
Algumas vezes, você pode se sentir bem para seguir em frente. Em outros momentos, a dor pode parecer difícil de superar.
Então, aceite que isso é normal e faça o seu melhor para lidar com as emoções conforme elas aparecem.
Não se cobre para “superar isso logo” ou para “estar bem” antes do tempo. Permita-se sentir o que precisa ser sentido e celebre cada pequeno progresso.
Assim, com paciência e autocompaixão, você vai conseguir atravessar esse período difícil e sair dele ainda mais fortalecida.
Conclusão
Terminar um relacionamento é sempre uma experiência difícil e dolorosa, mas agora você tem em suas mãos as ferramentas necessárias para superar o ex.
Alguns dias serão mais fáceis que outros,e isso é perfeitamente normal. O importante é que você se permita sentir o que precisa ser sentido e celebre cada pequeno progresso.
